|
300그람감량. 계속 이무게에서 더안내려간다. 오늘 피티예정. 그나마 요새 변비가 사라짐
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 88,63g | Prot: 82,18g | Hh: 26,22g.
Lounas: 매일유업 셀렉스 스포츠 웨이프로틴. Päivällinen: 프레지덩 무염버터, 김치, 고사리나물, 뒷다리살. Välipalat/Muut: 블루베리 (무당, 냉동), 불가리스 불가리스 당무첨가, 커클랜드 마카다미아, 캐슈넛, 아몬드, 호두. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - army-navy
|