Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2020
|
48,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 47,79g | Prot: 58,89g | Hh: 154,42g.
Aamiainen: Lettuce, Butter (Salted) , Del Monte Tomato Ketchup, Prochiz Cheddar Cheese, Egg Omelet or Scrambled Egg, Toasted White Bread. Lounas: Finna Kerupuk Udang, Kongbap Multi Grain Mix, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Päivällinen: Indonesian Fried Tapioca, Cucumber (Peeled) , Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled) , Pork Spareribs (Lean Only Eaten). Välipalat/Muut: Cocoa Powder (Unsweetened) , Nescafe Classic, Cimory Low Fat Milk, Indonesian Putu Ayu Cake, Yellow Cake (with Vanilla Frosting) . lisää...
|
|
1326 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacqueline Kezia
|