Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2020
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 39,44g | Prot: 49,29g | Hh: 186,39g.
Aamiainen: Малина (Несладкая, Замороженная), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Булгур (Вареный). Lounas: Индейка Тушеная, Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Ашан Печенье Ушки с Сахаром , Домик в деревне Кефир 1%, Невская Сушка Сушки Малютка Простые. Välipalat/Muut: Мария Печенье Галетное, Магнит Слива, Пятерочка Яблоко Сезонное , Виноград, Чай с Лимоном и Сахаром. lisää...
|
|
2029 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|