Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2020
|
131,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2382 kcal
|
Rasva: 85,06g | Prot: 177,10g | Hh: 227,92g.
Aamiainen: Teekanne Teekanne Italienische Limone, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Metzgerfrisch Schwartenmagen, Pink Lady Äpfel, Herta Farmer Schinken Virginia, TiP Süßstoff Tabletten, Dr. Oetker Frische Hefe, Belbake Weizenmehl Type 1050, Ostmann Kümmel, Leitungswasser, Salz, Küchenmeister Roggenvollkornmehl, Belbake Dinkelmehl Type 1050. Lounas: Pink Lady Äpfel, Dulano Kochschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Ostmann Kümmel, Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn, Belbake Weizenmehl Type 1050, Belbake Dinkelmehl Type 1050, Dr. Oetker Frische Hefe, Küchenmeister Roggenvollkornmehl, Salz, Leitungswasser, Herta Farmer Schinken Virginia. Päivällinen: Hengstenberg Himbeeressig, REWE Dressing Sylter Art, Malzers Goldbrötchen, Knorr Kräuterlinge, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Schwarzer Pfeffer, Salz, Rapsöl, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Butternut Kürbis, Zwiebeln, Tomaten, Gurke (Geschält), Eisbergsalat. lisää...
|
|
4653 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|