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Hab den Grund gefunden, warum es nicht richtig vorwärts geht: ich hätte dieses Frühstück (Brötchen mit Belag) schon mal viel eher abwiegen sollen! Heftig, wie viel Kalorien das sind...
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72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1368 kcal
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Rasva: 74,55g | Prot: 57,89g | Hh: 114,29g.
Aamiainen: Philadelphia Kräuter, Take It Veggie Bio Soja Reis Drink, Aldi Leberwurst Fein , K-Classic Gouda Jung, REWE Brötchen (60g), Zucker, Tassimo Café Au Lait. Päivällinen: Seefisch Lachsfilet, Butter, Bamboo Garden Soja Sauce, Naturreis (Gekocht). lisää...
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Painonpudotus 7 kg viikossa
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 Kommentit
Ich hab schon ewig keine Brötchen mehr gegessen, eben aus diesem Grund
13 loka 20 jäseneltä: Multigirl80
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Ganz ohne Brötchen kann ich nicht
13 loka 20 jäseneltä: Mrs. Browneyes
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Ist ja nicht nur das Brötchen! Auch Käse hat unheimlich viel.. Ganz ohne Brötchen kann ich auch nicht. Werd aber auf eins reduzieren und eben Vollkorn, dad man zumindest ein bisschen was davon hat
13 loka 20 jäseneltä: Dana Eff
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Sehr wahr. Bevor ich mit dem Wiegen und Zählen angefangen habe, hatte ich am WE immer Brötchen und mich gewundert, dass die Abnahme nicht läuft. Mich halten Brötchen einfach in Relation zu den Kalorien nicht lange genug satt 😭 ich verzichte daher während der Abnahme größtenteils und wenn doch, dann selbstgebacken und mit Gemüse als Aufstrich
13 loka 20 jäseneltä: Reiskuchen
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Oh, selber backen werd ich mal ausprobieren!
13 loka 20 jäseneltä: Dana Eff
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Ich teile das Brötchen in 8 Stücke und belege jedes Stück anders. Dann hab ich die Vielfalt, aber nicht die Kalorien. Probiert es mal aus. Bei mir funktioniert es.
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Das ist echt ne gute Idee!
13 loka 20 jäseneltä: Dana Eff
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