Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2020
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1479 kcal
|
Rasva: 75,19g | Prot: 70,46g | Hh: 144,27g.
Aamiainen: MLEKOVITA Сыр Камамбер, Грецкие Орехи, Льняное Масло, Сушеная Клюква, Корень Сельдерея, Морковь, Яблоко, Зеленый Чай, Семга Слабосоленая, Яйцо-Пашот, Гречка. Lounas: Кинза, Кукуруза Вареная, Малина, Сливы, Котлеты из Куриной Грудки, Винегрет. Päivällinen: Кинза, Баклажан, Помидор Запеченный, Котлеты из Куриной Грудки, Винегрет. lisää...
|
|
341 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnastasiaSt07
|