Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2020
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2021 kcal
|
Rasva: 118,07g | Prot: 108,98g | Hh: 132,27g.
Aamiainen: Lyttos Griechische Oliven mit Knoblauch, Orthomol Vital F, Banane, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Nur Puur Dinkel-Croissants, Spiegelei 2 Eier, Lindt Crème Noisette, Alpenhain Camembert , Die Thüringer Rotwurst, Kaffee, Vollmilch. Lounas: Ja! Cashewkerne, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Gemischter Salat, REWE Bio Kürbiskerne, Patros Feta , Mazzetti Cremoso Feige , REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Walnussbrot, Lachs im Ofen, Kürbis-Suppe. Päivällinen: „Käsekuchen“, Tuffi Speisequark 20%, Ahornsirup. lisää...
|
|
2590 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n_putintseva
|