Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2020
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 54,38g | Prot: 77,97g | Hh: 98,98g.
Aamiainen: Сырники Домашние, Мёд, Кофе с Молоком, Сладкая Булочка. Lounas: Помидор Тушеный, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо. Päivällinen: Красный Лук, Ржаной Хлеб, Ашан Сельдь Холодного Копчения, Горячая Штучка Пельмени Бульмени, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Макдоналдс Двойной Эспрессо , 7 Days Круассан с Кремом "Ваниль", Orion Чокопай. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Привет,в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,поддержка,дружный коллектив. Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025. Будем рады 😃
13 loka 20 jäseneltä: nast29liss
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Udivitelnaja
|