Päiväkirja - febiana02, 13 loka 20

kamu gak sendiri 🙈 

Olahraganya apa? 

percayalah kamu ga sendiri. aku udah 3 hari ini ngemil terus, mana yg manis2 lagi. ga tau knpa susah ngontrol nafsu makan.  

aku juga giniii!😭 awal2 bgt keluar trs ketemu sushi lgsg kalap. makan berpiring2 setumpuk😭 abis itu naik 1,5 baru besoknya balik on track+durasi olahraganya kutambahin. skrg kapok bgt keluar2 rumah wkwkw sekalipun keluar liat2 dulu kalorinya bakal segede apa :") 

Kita sama😌 

aku hari ini gt xixi krn bsikuit,cuma yaudah ttp olahraga walau mls bgt tapi 10 menit hrs ttp jalan xixi 

aku banget minggu lalu eat clean nya cuman 2 hari dong, sisanya surplus melulu😭 

aku banget inimah😭Tiap keluar trus nemu mkanan fav langsung hajar walau kondisi lagi kenyang bgt😭 

@dedi aku olahraga ny liat di yt skwad fitness, Yulia bultchun atau olahraga yuk ya, soalny ga begitu berat olahraga mereka di aku😁 

Wahh ternyata aku tdk sendiri😭😭 

Km gak sendiri kok🤣 aku aplagi kalo di pancing sm brownies.. udah lah lewat pokoknya🤭😂 

Kak febiana itu berkurang uda banyak bgt berapa bulan kak? Terus makannya gimana? Aku baru sebulan kok kek udah mo nyerah ya? Soalnya bbku stuck terus udah gitu ga haid2 pula jadinya stres dan lampiasin ke makanan. 

@dwi aku udh hampir 4 bulan jalani diet, aku selama diet jg ga makan yg clean food bgt, Alhamdulillah walaupun ga clean food bb ku ttp turun kok:)  

Diet (pola makan) itu bukan cuma sebulan, 2 bulan ya:). Itu untuk seumur hidup, jdi akan lebih baik kamu cri pola makan yg enak untuk tubuh kamu sendiri, yg penting ttp konsisten hidup sehat ya, semangat 💪 

@febianaa gimana dengan siklus nya lancar ga ka? Btw aku jalanin yg OCD ga terlalu cleanfood juga sih krna masih suka comot sana comot sini. Cuma yg bener2 bikin aku stres itu soal haidku yg ga dateng2 padahal aku banyak makan malah selalu di atas bmr. 😭  

@dwi kalau soal haid aku masih sering telat dri waktu seharuny sih, cuma walaupun telat ga akan lama bgt😊😁