|
Feriado na casa da mãe , tudo de bom !
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 41,04g | Prot: 63,08g | Hh: 162,95g.
Aamiainen: Queensberry Geléia de Amora, Bauducco Pão de Forma Integral, Melitta Café sem Açúcar . Lounas: Maguary Suco de Uva, Chicória, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Aurora Suco de Uva Integral, Leão Chá de Hortelã, Habib's Mini Kibe Cremely, Batata Doce, Chicória. Välipalat/Muut: Danone Yopro 15G High Protein (Doce de Leite), Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Melitta Café sem Açúcar . lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|