Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2020
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2167 kcal
|
Rasva: 42,17g | Prot: 153,37g | Hh: 283,59g.
Aamiainen: Mimosa Leite Proteína Cacau, Nespresso Café Expresso, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Lidl Pão De Cereais, Continente Fiambre Perna Extra. Lounas: Arroz de Tomate, Tomates Cereja, Continente Croquete de Carne, Pingo Doce Rissóis de Camarão, Sumo de Laranja Natural, Sopa de Cenoura. Päivällinen: Peras, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco, Sopa de Cenoura. Välipalat/Muut: Milbona Skyr To Go Mirtilo, Prozis Oatmeal Peanut Butter, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Danone Yopro Banana e Manteiga de Amendoim. lisää...
|
|
2539 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Juoksu - 11 km/h - 56 minuuttia, Saunominen - 10 minuuttia, Google Fit - 17 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KeepFocus93
|