|
Turun'y dikit bgt! wkwkw
Alhamdulillah.. gpp sedikit jg, pelan2 yaa badan!
Kita berjuang sama2
|
45,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
960 kcal
|
Rasva: 33,49g | Prot: 58,27g | Hh: 111,29g.
Aamiainen: Ubi Jalar (Manis), Quaker Instant Oatmeal, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Rebus. Päivällinen: Melon, Kerupuk Beras, Tahu Kukus, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tahu Kukus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe Goreng, Telur Rebus, Ikan Mas Goreng, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Nanas, Melon. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
13 loka 20 jäseneltä: noykinoyyy
|
@noykinoyyy inget bgt, pertama X aku diet tgl 5 Agustus 2020 😁
Diet aku santuy bgt, olahraga jg semau'y itupun di rumah, blm prnh di luar 😂😂😂
13 loka 20 jäseneltä: ai_parida
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ai_parida
|