|
FINAL DE SEMANA ➕ FERIADO CONCLUÍDO COM SUCESSO ‼️ ‼️
💃 ORGULHE-SE DE TUAS ESCOLHAS
💃 SAIBA ESCUTAR SEU CORPO
🚴♀️ 🚴♀️ 🚴♂️ 🚴♂️E SEGUIMOS A CAMINHADA QUE É LONGA ATÉ CHEGAR NO OBJETIVO, MAS COM DETERMINAÇÃO, FORÇA DE VONTADE E FOCO, EU CHEGAREI LÁ 💓
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
976 kcal
|
Rasva: 27,11g | Prot: 34,65g | Hh: 153,60g.
Aamiainen: Crepioca, Café com Leite Integral. Lounas: Farinha de Mandioca, Frisa Linguiça Mista Cozida Defumada, Cenouras Cozidas, Macarrão de Abobrinha. Päivällinen: Farinha de Mandioca, Cenouras Cozidas, Alface, Frisa Linguiça Mista Cozida Defumada, Macarrão de Abobrinha. Välipalat/Muut: Mamão Formosa, Café com Leite Integral. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|