Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2020
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 42,80g | Prot: 63,14g | Hh: 137,65g.
Aamiainen: Parmalat Leite Integral, Vitao Cookies Integrais, Banana Caturra, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. Lounas: Purê de Mandioca, La Violetera Azeitonas Verdes, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Päivällinen: Brasil Cacau Chocolate Diet, Molico Leite Desnatado, Pipoca com Manteiga (em Óleo). lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suelene cardoso
|