Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2020
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 33,94g | Prot: 94,11g | Hh: 158,87g.
Aamiainen: Pempek, Risoles, Martabak. Lounas: ABC Saus Sambal , Ikan Mas, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Cumi Kukus atau Rebus , Tahu Kukus, Sayur Asem. Välipalat/Muut: You C1000 Vitamin Lemon, Buah Anggur, Buah Anggur, Yakult Yakult, Buah Anggur. lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shinta dewi asrizal
|