Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2020
|
106,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 106,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 53,64g | Prot: 190,66g | Hh: 120,10g.
Aamiainen: Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Bananas , Pomegranate, Walnuts, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Apples , Cooked Pumpkin, Beets, Egg, Egg White. Lounas: Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Smari Icelandic Yogurt, Green Olives, Tuna in Oil (Canned). Välipalat/Muut: Egg, Egg White. lisää...
|
|
3436 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|