|
Depois de final de semana prolongado de "jacadas"... Média do consumo dos últimos 4 dias... 3200 kcal/dia... O resultado não foi tão ruim...
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1840 kcal
|
Rasva: 103,00g | Prot: 129,87g | Hh: 108,76g.
Aamiainen: Elegê Leite Semidesnatado, Ovo. Lounas: Brasfrut Polpa de Goiaba, Brócolis, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Päivällinen: Probiótica Whey Bar Amendoim, Cenouras, Ovo, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Välipalat/Muut: Probiótica Whey Bar Amendoim, Avelã, Lindt Swiss Dark Chocolate. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Só isso? se eu fizer 3 dias livres aumento uns 5 kg...isso aí vc elimina rapidinho!!!
13 loka 20 jäseneltä: K_mickey
|
K_mickey... Espero eliminar mesmo! 🤣🤣🤣 FJMPontes da dicas excelentes em relação a isto. Como peso 86 kg e tenho uma estrutura muscular boa (41,4 kg), meu metabolismo basal eh alto... Isto me facilita a vida😊
20 loka 20 jäseneltä: Schiavon_Slim
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Schiavon_Slim
|