|
nahhhhh kaaannn naikkk gara gara kemarin kalap🤭🤭🤭back on track lg yuuukkk☺️
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2240 kcal
|
Rasva: 58,21g | Prot: 101,60g | Hh: 338,87g.
Aamiainen: Jagung Rebus, Putih Telur Matang. Lounas: Bengkoang, Ikan Kembung, Brokoli, Putih Telur Matang. Päivällinen: Kue Nastar, Jih Gabin, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Finna Kerupuk Udang, Ikan Kembung, Wan Ja Shan Sauce, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Brokoli, Putih Telur Matang. Välipalat/Muut: Donat Dilapisi Gula, Pisang, Bengkoang. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sofiana.elysa
|