Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2020
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 35,12g | Prot: 158,63g | Hh: 61,03g.
Aamiainen: Pir Asia, Putih Telur, Putih Telur Matang. Lounas: ABC Saus Sambal , Kaldu Ayam, Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Barco Minyak Kelapa, Tomat Ceri, Tomat Ceri, Tomat Ceri, Ashitaki Ashitaki Mie Goreng Ala Jepang, Kembang Kol, Jamur. Päivällinen: Kaldu Ayam, Hati Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), ABC Saus Sambal , Telur, Udang Rebon. lisää...
|
|
1688 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|