Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2020
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1006 kcal
|
Rasva: 31,90g | Prot: 101,45g | Hh: 72,16g.
Aamiainen: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, bridelight, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Lounas: Bjorg Quinoa Tomates Olives, Saumon, Iglo Epinards à la Crème, perles de konjac, sojasun, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), tomate. Päivällinen: Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, courgettes, Blanc d'Oeuf. Välipalat/Muut: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Sojasun Yaourt Nature, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Blanc d'Oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Gayelord Hauser Perles De Konjac. lisää...
|
|
2693 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Kyykky - 6 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|