Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2020
|
114,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 29,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 53,30g | Prot: 77,61g | Hh: 187,59g.
Aamiainen: Банан, Савушкин Хуторок Творог 9%, Белый Хлеб, Царицыно Колбаса Полукопченая, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Веселый Молочник Сметана 15%, Суп из Говядины, Говядина Постная, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке. Päivällinen: Хлеб Бородинский, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Экопродукт Клубника Десерт Премиум, Перекресток Булочка Жатва с Отрубями, Сыр Пармезан (Твердый), Архангельск Хлеб Лаваш Бездрожжевой. lisää...
|
|
3032 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|