Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2020
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 60,97g | Prot: 129,55g | Hh: 125,60g.
Aamiainen: Grovo Яичный Белок, Пятерочка Помидоры, Домик в деревне Йогурт Натуральный 4%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Яйцо Куриное, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Вязанка Колбаса Молочная Стародворская. Lounas: Томатная Паста, J7 Сок Томатный, Морковь, Лук, Индилайт Филе Грудки Индейки, Агро-Альянс Гречка. Päivällinen: Арбуз, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Пятерочка Хурма, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Дивный Берег Сёмга Слабосолёная, Pretto Сыр Рикотта. lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|