|
600g scheint meine Zahl zu sein.....
Heute ist schon wieder Bergfest, oder wie ich ab nächster Woche sagen muss: Wochenende.
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1864 kcal
|
Rasva: 33,18g | Prot: 118,01g | Hh: 278,60g.
Aamiainen: Banane, Kaffee mit Milch, Magerquark, Milbona Joghurt 1,5%, Ja! Ananasstücke. Lounas: Birnen, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Gut & Günstig Gulaschsuppe Ungarische Art. Päivällinen: Ja! Milchreis, Milch 1,5%, Schlagsahne, Champignons, Paprika, Wilhelm Brandenburg Puten Geschnetzeltes. Välipalat/Muut: Choceur Zartbitter, Krombacher Radler Alkoholfrei, Senseo Chocobreak, Vanillequark, Gala Äpfel. lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
14 loka 20 jäseneltä: kirchgellersen
|
Den Hinweis über zuviel Cardio, Stoffwechsel und Schilddrüse find ich interessant
Bin dabei mich da genauer einzulesen 🤓
14 loka 20 jäseneltä: Ritamine__
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Multigirl80
|