Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2020
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2072 kcal
|
Rasva: 117,75g | Prot: 124,67g | Hh: 125,19g.
Aamiainen: Rote Paprika, Lyttos Griechische Oliven mit Knoblauch, Ei, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Edeka Delikatess Bacon, Orthomol Vital F, Die Thüringer Rotwurst, Kaffee, Nur Puur Dinkel-Croissants, Vollmilch, Lindt Crème Noisette, Alpenhain Camembert Creme Natur, Cocktailtomaten. Lounas: Rossmann Maiswaffeln Gesalzen, Schogetten Popcorn&Caramel, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Leichter Genuss Limburger Leicht, Mazzetti Cremoso Feige, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, REWE Blattspinat, Patros Feta, Lachs im Ofen, REWE Bio Kürbiskerne, Walnussbrot, Kürbis-Suppe. Päivällinen: Rossmann BIP Maiswaffeln mit Amaranth, „Käsekuchen“, Tuffi Speisequark 20%. lisää...
|
|
2398 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n_putintseva
|