Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2020
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 91,59g | Prot: 48,44g | Hh: 149,28g.
Aamiainen: Vici Лосось Слабосоленый, Поджаренный Белый Хлеб, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо. Lounas: Дома Куриный Бульон из Грудки, Лакомства для Здоровья Ананас, Бананы, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Клетчатка Активация, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Бананы, Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
1954 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Идет 13 день контроля за потребляемый едой. Потеря веса 1 кг., причем минус 400 было сразу после месячных. Так что это я не считаю, правильно говорить минус 600 гр. Не ем молочную продукцию, наблюдаю за кишечником. Опыт с протеином провалился, 2 дня были с животом проблемы. Надо найти протеин без лактозы. Почти не ем хлебо-булочные изделия.
14 loka 20 jäseneltä: eeroganova
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eeroganova
|