Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2020
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 32,96g | Prot: 84,10g | Hh: 177,93g.
Aamiainen: Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese, Flavorite Sliced Strawberries, Bear Naked Honey Almond Granola (Bear Naked), Del Monte Fresh Pineapple. Lounas: Strawberries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Thomas' Whole Wheat English Muffin. Päivällinen: Bush's Best Country Style Baked Beans, Egg Noodles (Enriched, Cooked) , Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In) . lisää...
|
|
1730 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|