Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2020
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 45,58g | Prot: 66,51g | Hh: 160,02g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Lounas: Batata Doce, Carne de Porco do Lombo Assada, Arroz Branco (Cozido), Perdigão Bacon Fatiado, Chicória. Päivällinen: Aurora Suco de Uva Integral, Chicória, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio Sabor Brownie, Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio Sabor Brigadeiro , Melitta Café sem Açúcar , Queijo Branco, Bauducco Pão de Forma Integral, Banana. lisää...
|
|
2434 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Caminhada - 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carolinadmm
|