Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2020
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 62,81g | Prot: 39,86g | Hh: 121,25g.
Aamiainen: Lotus Biscoff Creamy Spread, Toasted French or Vienna Bread (Includes Sourdough) . Lounas: Nasi goreng sosis. Päivällinen: Nissin Walens Cheese Soes, So Good Bakso Sapi Kuah. Välipalat/Muut: Cedea Salmon Ball, Surimi (Fish) , Oishi Caramel Popcorn, Beng-Beng Share It. lisää...
|
|
1808 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sariwati_eka
|