Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1667 kcal
|
Rasva: 68,72g | Prot: 108,72g | Hh: 154,03g.
Aamiainen: Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Мясная Ферма Рулет Филейный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сухие Семена Чиа, Кофе, Активия Густой Биойогурт с Манго и Чиа. Lounas: Вдохновение Шоколад Классический, Мясновъ Сырники Творожные, Чай, Лукашинские Варенье Абрикосовое, Мясновъ Творог 5%. Päivällinen: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Зеленый Чай, Billa Ватрушка с Творогом, ФЭГ Капуста Маринованная по-Московски, Картошка Печеная, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Välipalat/Muut: Пятерочка Дыня Эфиопка. lisää...
|
|
2294 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Elliptinen - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|