Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2020
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1009 kcal
|
Rasva: 59,32g | Prot: 80,78g | Hh: 40,27g.
Aamiainen: Galletas Saltinas, Huevo Frito sin Grasa, MuscleTech Creatina , Bi Pro Proteina. Lounas: Té sin Azúcar, Aguacate, Carne Asada (Sólo Consumir Magra). Päivällinen: Capuchino, Huevo Cocido. Välipalat/Muut: Crema de Leche, Fresas. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 25 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|