Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2020
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2101 kcal
|
Rasva: 62,09g | Prot: 164,35g | Hh: 217,67g.
Aamiainen: Bellarom Café & Chicória Instantâneo, Limiano Queijo Fatiado, Continente Fiambre Perna Extra, Lidl Pão De Cereais, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Nespresso Café Expresso. Lounas: Salada de Atum com Ovo, Tomates Cereja, Sopa de Cenoura, Kiwi. Päivällinen: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pingo Doce Lombos de Pescada, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Maçãs. Välipalat/Muut: Lidl Skyr Pêssego E Maracujá, Danone Yopro Banana e Manteiga de Amendoim, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Prozis Oatmeal Peanut Butter. lisää...
|
|
3028 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Saunominen - 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 34 minuuttia, Google Fit - 16 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KeepFocus93
|