Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2020
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1081 kcal
|
Rasva: 41,93g | Prot: 60,42g | Hh: 115,38g.
Aamiainen: Nestlé Iogurte Nesfit, Tomates, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Visconti Pão de Forma Integral, Frimesa Nata. Lounas: Churrasco, Macarrão Alho e Óleo, Salada Vinagrete, Camil Feijão Carioca Cozido, Coentro. Päivällinen: Tomates, Coentro, Macaxeira Cozida, Estrogonofe de Frango. Välipalat/Muut: Camponesa Leite em Pó Integral, Abacaxi, Nestlé Iogurte Natural Integral. lisää...
|
|
1938 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nahyane56
|