Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2020
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
721 kcal
|
Rasva: 25,58g | Prot: 46,98g | Hh: 72,85g.
Aamiainen: Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, Next Margarina, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Primal Organic Matcha Powder, Watt's Mermelada Arándano Mix sin Azúcar Añadida, Colun Quesillo, Colun Quesillo Light. Lounas: Lider Tomate, Livean Jugo en Polvo 0% Azúcar, Frutos Del Maipo Base Arvejado, Pechuga de Pavo, Tottus Ketchup, Espárragos Cocidos (Frescos), Hellmann's Mayonesa Light, Dole Lechuga Escarola. Päivällinen: Carne Mongoliana, Jumbo Palta Hass, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Watt's Mermelada Mora sin Azucar Añadida, Nescafé Fina Selección, Next Margarina, Colun Quesillo Light, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales. Välipalat/Muut: Soprole Yoghurt Gold Clásico, Frutexsa Nuez Mariposa, Nescafé Fina Selección, Maqui, Notco Not Milk, Minuto Verde Frutos del Bosque, Minuto Verde Arándanos, Minuto Verde Frutillas Congeladas, Danone Yogurt Light & Free, Minuto Verde Frambuesas. lisää...
|
|
1792 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kuntoilulaitteet - 35 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|