Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2020
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 34,41g | Prot: 48,28g | Hh: 240,71g.
Aamiainen: Açma, Eti Karam Bitter, Et Haşlama, Nescafe Sade, Şekersiz Çay. Päivällinen: İncir, Better Me 닭가슴살, Doğal Peynir, Fındık, Avokado. lisää...
|
|
1948 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hevidaryılmaz🙂
|