Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2020
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 54,01g | Prot: 124,57g | Hh: 148,11g.
Aamiainen: Café Espresso, Leche de Arroz, Prozis Protein Porridge. Lounas: Leche de Arroz, Té Matcha, Prozis Diet Bar, Aguacate, Hacendado Brócoli Congelado, Boniato, Bistec de Res. Päivällinen: Prozis Muesli , Leche de Arroz, Boniato, Tomates Cherry, Arla Queso Cottage, Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Royal Gelatina 0%, Cidacos Corazones de Alcachofas. Välipalat/Muut: Lidl Tortitas de Arroz , Crema de Cacahuate. lisää...
|
|
2284 kcal
|
Harjoitus:
Cardio y pesas - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|