Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2020
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1059 kcal
|
Rasva: 45,93g | Prot: 55,91g | Hh: 108,45g.
Aamiainen: Агро-Альянс Хлопья 5 Злаков, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. Lounas: Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Рис Бурый Нешлифованный, Окей Голень Индейки без Кожи. Päivällinen: Зеленый Перец, Баклажаны Тушеные, Бульон из Индейки, Окей Голень Индейки без Кожи. Välipalat/Muut: не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный , Грецкие Орехи, Тёма Творожок Классический. lisää...
|
|
2304 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Стрекозэлла
|