Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2020
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 65,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 78,14g | Prot: 42,62g | Hh: 141,56g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Lounas: 唐揚げ, ファミリーマート 梅ひじきご飯, 551蓬莱 焼売, セブンイレブン じゃがいもコロッケ, ひかり味噌（株） しじみのみそ汁, きんぴらごぼう, 味噌汁. Päivällinen: 回鍋肉, デニーズ 生ハムサラダ, キリンビール 本麒麟, サントリー こだわり酒場のレモンサワー, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Välipalat/Muut: Meiji ラム・オ・レ, 明治 チョコレート効果カカオ72%, なし. lisää...
|
|
1996 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|