Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2020
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 50,11g | Prot: 74,47g | Hh: 135,82g.
Aamiainen: Stroberi, Pepaya, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Tahu Goreng, Petai, Udang, Labu Dimasak, Pepes Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu Goreng, Udang, Labu Dimasak, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Martabak Manis, Roma Biskuit Sari Gandum. lisää...
|
|
2379 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FitriSaadah
|