Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2020
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1164 kcal
|
Rasva: 60,66g | Prot: 61,78g | Hh: 98,82g.
Aamiainen: Kotanyi Корица Молотая, Капучино, Ветчина, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, Овсяноблин. Lounas: Чай, Просто Пицца с Колбасой, Приготовленные Грибы, Прайм Стар Рисовая Лапша с Курицей и Овощами, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Макдоналдс Соус Барбекю, Мираторг Свинина для Гриля, Брокколи. lisää...
|
|
1954 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - morozovaela
|