Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2020
|
132,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2408 kcal
|
Rasva: 84,03g | Prot: 165,42g | Hh: 220,36g.
Aamiainen: Butter, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Gouda. Lounas: Dulano Kochschinken, Metzgerfrisch Hähnchenfleisch In Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Ostmann Kümmel, Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn, Belbake Weizenmehl Type 1050, Belbake Dinkelmehl Type 1050, Dr. Oetker Frische Hefe, Küchenmeister Roggenvollkornmehl, Salz, Leitungswasser, Herta Farmer Schinken Virginia, Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten. Päivällinen: Aldi Feldsalat Mix, Schwarzer Pfeffer, Salz, Sherry, Tello Fix Classic, Knorr Braten Soße Extra, Strauchtomaten, Meine Metzgerei Schweinegulasch, Böklunder Hähnchenbrustfilet in Rinderaspik, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Portwein, Hengstenberg Himbeeressig, REWE Joghurt Dressing Light, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Rum, Aldi Fitnessbrötchen. Välipalat/Muut: Leibniz Keks'n Cream. lisää...
|
|
4650 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|