Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2020
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 64,59g | Prot: 86,83g | Hh: 195,64g.
Aamiainen: Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Пиканта Клубничный Сироп, Магнит Персик, Магнит Банан, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Овсяноблин. Lounas: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Морской Котик Тунец Филе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, ВкусВилл Борщ Украинский с Курицей, Арбуз. Päivällinen: Арбуз, Макфа Макароны Отварные, Магнит Персик, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники. lisää...
|
|
1635 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|