Päiväkirja - Multigirl80, 15 loka 20

Ja, das muss ich für mich auch gerade machen. Kaum kann ich wieder normal essen, winken die Verlockungen. Wir schaffen das. ✊🏻🐞🍀 

Das hört sich nach 'nem gutem Plan an!  

In der Geschichte der Menschheit war es normal, dass man nicht jeden Tag viel essen kann. 😉 Manche essen ja heute absichtlich 2 Tage pro Woche weniger (500 kcal z. B.), das überlege ich auch, geht aber nur an den freien Tagen bei mir.  

Wer das so planen möchte kann das gerne tun. Ich stelle für mich aber fest, dass es meiner weiteren Abnahme im Wege steht und mich an den Tagen wo ich über ETB esse nicht wohl fühle 

weniger Essen steht Deinem Plan im Wege? Versteh ich was falsch, oder hast Du was falsch verstanden :-)  

Utiline, geplantes Fasten ist nichts für mich und mit dem ungeplanten mal viel und dann doch recht wenig essen komme ich im Moment auch nicht klar. Ich versuche die nächsten Tage mal nah an den ETB ranzukommen und danach wieder um 100kcal oder so zu senken. wird schon. 

Hab keine Ahnung wie du das machst, da ich FS nicht am Rechner benutze - bei mir funktioniert nur 3 á ca. 400kcal/Tag. Selbst wenn ich die Menge steigern darf, lass ichs beim Gleichgewicht, also pro Mahlzeit um die 31%. Good luck fuer deinen neuen Plan 💕 

Bebeberlin, ich verstehe nicht was du meinst, also Satz 1 quasi. Was hat die Nutzung des PCs damit zu tun? 

noch nie gehört das jemand unter seinem etb isst und keine ergenisse erzielt, da wirds sicherlich nicht mit dem kaloriensteigern funktionieren. 

Ich nehme an, dass man per Browser@PC (natuerlich auch per Browser am Handy, aber das mache ich halt nicht) die Makros der anderen User ansehen kann - in der App halt nicht.  

Ach so. Ja das stimmt, du kannst im Browser die Diätkalender der anderen einsehen 

MaSie06, was meinst du bzw. wen? 

Wenn dein Problem ist mal (zu) viel, mal (zu) wenig zu essen, würde ich auch erst mal versuchen zwischen den Tagen ein Gleichgewicht herzustellen und auf gar keinen Fall das kalorienmäßige Ungleichgewicht durch Fastentage verstärken. Wobei ich ehrlich gesagt den Eindruck habe, dass deine Mahlzeiten schon jeden Tag kalorienmäßig recht ähnlich sind und die großen Unterschiede ausschließlich bei den Snacks/Sonstiges entstehen; oder sehe ich das falsch? Vielleicht wäre in dieser Kategorie ein Limit bzw.eine mengenmäßige Regel hilfreicher als ein genauer Plan. Also gerade, was die Süßigkeiten betrifft, könntest du dir ja morgens die Maximalmenge in ein Glas / eine Dose legen und wenn die leer ist, war es das für den Tag. Das gute daran ist, dass man ja sieht, wenn es weniger wird und es sich eben bewusst einteilen kann. 

Judy, das hast du richtig erkannt, snacken und naschen ist das Problem. 

Bei mir auch momentan, abends. 

Wenn dann abends. Sobald man zur Ruhe kommt trifft man manchmal echt blöde Entscheidungen. 

Bei mir waren das abends die Salmiakpastillen, die ich ungezaehlt futterte - dabei ist das reines Salz und hat wohl meinen BD aus dem Konzept gebracht. Hab schon laenger wieder ein Tuetchen da liegen, aber noch _nicht_ geoeffnet 😇 

+1000kcal in Form von Süßigkeiten gehen leider immer, selbst wenn ich vorher schon satt war. Danach ist mir dann schlecht, ob mir mein Körper damit was sagen will? 

Hoer genau hin! Dein Verlangen zeigt es dir 👌😎 Hab auch den total suessen Zahn und der kriegt seinen Teil, aber nur einen kleinen ^^ Meine Toffifee im Schrank hab ich total vergessen, die Lust drauf ist nur kurz....  

Für heute sieht es ganz gut aus.