Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2020
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1078 kcal
|
Rasva: 40,00g | Prot: 82,80g | Hh: 101,39g.
Aamiainen: MuscleTech Creatina , Bi Pro Proteina, Huevo Revuelto. Lounas: Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Papa Cocida. Päivällinen: Banano, Huevo Cocido. Välipalat/Muut: Crema de Leche, Natri Arequipe sin Azúcar Adicionada, Alqueria Obleas, Tosh Galletas Avena Chocolate, Durazno. lisää...
|
|
2242 kcal
|
Harjoitus:
Kahvakuula - 11 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|