Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2020
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 34,18g | Prot: 58,09g | Hh: 191,16g.
Aamiainen: Selada Kol, Indomie Mi Goreng, Telur Dadar. Lounas: Kupat Tahu. Päivällinen: Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Daun Bawang, Bawang Putih, Selada Kol, Wortel, Dada Ayam. Välipalat/Muut: Wajik, Pepaya. lisää...
|
|
2370 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FitriSaadah
|