Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2020
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1349 kcal
|
Rasva: 60,65g | Prot: 55,28g | Hh: 154,59g.
Lounas: Sweet Potato , 維他 (Vita) 豆漿, Nutiva Chia Seeds, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Oats. Päivällinen: Firm Silken Tofu , Chives , Egg, Pork Belly , Luncheon Meat, Cooked Cauliflower, Quinoa (Cooked). Välipalat/Muut: 樓上 毛豆, Okra . lisää...
|
|
1674 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|