Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2020
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1090 kcal
|
Rasva: 28,22g | Prot: 95,30g | Hh: 109,61g.
Aamiainen: Sohun, Kerang Kukus atau Rebus, Haverjoy Havermout Instant. Lounas: Usus Ayam, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Päivällinen: Jeruk, Mie Ayam. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|