Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2020
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1506 kcal
|
Rasva: 58,78g | Prot: 87,68g | Hh: 160,35g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Fish House Горбуша Стейки, Магнит Банан, Магнит Персик, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Heinz Брусничный Соус, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Овсяноблин. Lounas: Оливье с Курицей, Grow Food Говядина в Сливочном Соусе Чили с Гречкой, Гречка Отварная. Päivällinen: Красная Цена Ветчина из Индейки, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Активиа Биойогурт без Добавления Сахара 2,9%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сырники, Арбуз. Välipalat/Muut: Хайнц Брусничный Соус, Сырники, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Магнит Персик, Активиа Биойогурт без Добавления Сахара 2,9%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1679 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 46 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|