Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2020
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2087 kcal
|
Rasva: 89,26g | Prot: 59,91g | Hh: 270,81g.
Aamiainen: Чай с Лимоном и Сахаром, ВкусВилл Сельдь Атлантическая Малосоленая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский. Lounas: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Шарлотка с Яблоками, Чай с Лимоном, Салат из Помидоров и Огурцов, Булгур (Вареный). Päivällinen: Яблоко Зеленое, Чай, Джинн Семена Подсолнечника Жареные, Кофе с Молоком и Сахаром, ВкусВилл Сельдь Атлантическая Малосоленая, Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский. Välipalat/Muut: Милка Молочный Шоколад с Фундуком. lisää...
|
|
2013 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|