Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2020
|
108,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1553 kcal
|
Rasva: 46,53g | Prot: 187,87g | Hh: 88,80g.
Aamiainen: Ja! Speisequark Magerstufe, Gutbio Knusper Nuss-Müsli Vollkornmüsli, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch. Lounas: Harry Eiweißbrot, Gekochtes Ei, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Agrarfrost Crazy Frites, Blumenkohl, Grüne Brechbohnen, Bauernglück Schweine Medaillons. lisää...
|
|
3110 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
|