Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2020
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 33,35g | Prot: 201,37g | Hh: 138,75g.
Aamiainen: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lounas: セブンイレブン わかめ蕎麦, セブン-イレブン ロースハム. Päivällinen: ビール, ファミリーマート 彩り野菜ミックス, グリーンコープ ローストビーフ, DHC マルチビタミン. Välipalat/Muut: 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Golf (kävely) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hikari55@
|